카테고리 없음
멜라토닌 많은 음식
이번 포스팅에서는 멜라토닌 간단 설명 후 멜라토닌 많은 음식 관련해서 쉽게 설명을 드리려고 합니다. 또한 수면에 도움을 주는 음악 추천과 멜라토닌 효능에 대해서 공유드렸으니 함께 보시기 바랍니다. 멜라토닌 간단 설명멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬으로, 주로 밤에 분비가 증가합니다. 이 호르몬은 어두워질 때 분비가 활발해져 피로감을 유도하고 숙면을 돕습니다.그러나 현대 사회의 인공조명과 야간 활동은 멜라토닌 분비를 방해해 불면증이나 피로감을 유발할 수 있습니다. 음식에서 멜라토닌을 직접적으로 섭취하는 것이 수면에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 멜라토닌은 주로 체내에서 생성되는 호르몬으로, 음식을 통해 직접적인 수면 유도 효과를 기대하기는 어렵습니다. 하지만, 몇 가지 음..
