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마그네슘 부족현상 총정리
마그네슘은 현대 사회에서 부족하기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 마그네슘 부족 현상을 확인하고 3가지 이상 해당되신다면 마그네슘 섭취를 권장드립니다. 마그네슘 역할마그네슘은 우리 몸에서 뼈, 근육, 체액, 세포 내의 60%를 차지합니다. 몸의 화학반응을 조절하고 다양한 기능을 합니다. 마그네슘이 부족할 경우 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어 칼슘 과잉과 신장 결석 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 마그네슘 부족은 우울증을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 마그네슘 섭취가 낮은 사람들은 우울증 위험이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 그러나 마그네슘 섭취가 높은 경우에는 편두통이 줄어들고 제2형 당뇨병 예방과 월경 전 증후군 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그러면 바로 마그네슘 부족현..
