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멜라토닌 효능 알고 먹자
멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬으로 알려져 있습니다. 한국에서는 처방전이 필요한 반면, 미국에서는 건강 보조 식품으로 분류되어 많은 사람들이 해외 직구를 통해 구매하고 있습니다. 그러나 멜라토닌은 수면 외에도 여러 장기에 영향을 미치며, 복용 중인 약물과의 상호작용이 있을 수 있습니다. 이번 시간에는 멜라토닌에 대해 자세히 보신 후 효능 부작용 복용 방법에 대해 알아보시기 바랍니다. 멜라토닌 간단 설명멜라토닌은 일주기 리듬을 조절하는 호르몬으로, 뇌의 송과체에서 분비됩니다. 어두운 환경에서 더 많이 분비되며, 밝은 환경에서는 덜 분비됩니다. 이러한 특성 덕분에 시차 적응, 불면증, 수면 지연 등의 문제를 해결하는 데 사용됩니다. 나이가 들면서 멜라토닌 생성이 감소하여 노인들이 밤에 ..
