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아르기닌의 효능 Check
남성 건강을 생각할 때 아르기닌이 먼저 떠오릅니다. 여기 아르기닌의 6가지 효능을 살펴보시고, 아르기닌에 대해 사람들이 많이 묻는 3가지 질문도 확인해 보세요. 마지막으로, 아르기닌 섭취 시 주의할 점도 참고하시길 바랍니다. 아르기닌 하루 권장 섭취량아르기닌의 효능을 최대로 누리려면 근력 운동 30분 전에 1g을 물에 섞어 공복 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 아르기닌의 하루 권장 섭취량은 1~4g입니다. 부작용을 피하기 위해서는 하루 5g 이하로 섭취하는 것이 안전합니다. 아르기닌의 효능아르기닌의 성장 호르몬 증진 효과하루에 5~9g의 아르기닌을 섭취하면 성장 호르몬 분비가 촉진될 수 있습니다. 이 사실은 이미 많은 연구에서 입증되었습니다. 예를 들어, 성인 남성(20~30대)에게 ..
